Tajlandska masaža i san: kako opuštanje može da pomogne

Loš san može imati mnogo uzroka, uključujući stres, neujednačen ritam spavanja, bol, lekove i poremećaje spavanja. Tajlandska masaža ne leči nesanicu ili druge poremećaje spavanja i ne garantuje bolji san, ali neki ljudi osećaju da im opuštajući tretman pomaže da uspore pre odlaska na spavanje.

Posle masaže ostavite dovoljno vremena da se bez žurbe vratite kući i opustite pre spavanja.

Zašto relaksacija može biti važna

Teško je opustiti se kada je telo napeto, a misli se i dalje vraćaju dnevnim obavezama. Tokom masaže možete da predahnete od ekrana i stalnog donošenja odluka.

• Sporiji tempo. Tretman daje vreme da zastanete i usmerite pažnju na telo umesto na nedovršene obaveze.
• Prijatan pritisak. Terapeutkinja posvećuje pažnju napetim delovima tela, uz pritisak koji vam prija.
• Mirniji završetak dana. Nekim gostima masaža u kasnijim satima pomaže da se opuste pred veče.

Masaža najbolje funkcioniše kao deo rutine

Opuštajuća masaža ne zamenjuje redovan ritam spavanja. Pred spavanje smanjite vreme pred ekranom, izbegavajte veoma obilan obrok i ostavite dovoljno vremena da se opustite.

Svaka osoba reaguje drugačije. Neki gosti postanu pospani posle masaže, dok se drugi jednostavno osećaju mirnije ili prijatnije.

Kada problemi sa snom zahtevaju stručnu pomoć

Razgovarajte sa zdravstvenim stručnjakom kada teškoće sa spavanjem dugo traju, utiču na svakodnevno funkcionisanje, uključuju glasno hrkanje ili prekide disanja, ili se javljaju uz izraženu anksioznost, loše raspoloženje, bol ili drugi zdravstveni problem.

Relaxing Aroma Oil i Rei Combination mogu da se izvode sporijim tempom, uz pritisak koji vam prija.